Modul 1 · Verstehen
Wie können wir Angst und Stress wissenschaftlich verstehen?
Was genau passiert in Ihrem Körper und Ihrem Kopf, wenn Angst entsteht? Warum bleibt sie manchmal bestehen — und wie können wir Veränderung anstoßen? In diesem Modul lernen Sie die wissenschaftlichen Grundlagen kennen: wie Bewertungen unsere Reaktionen formen, warum Vermeidung Angst aufrechterhält, und wie freiwillige Annäherung durch korrigierende Lernerfahrungen zu echtem Wandel führen kann.
Inhalte
Angst, Furcht und Stress — Bewertung (Lazarus) — Aufrechterhaltung — Veränderung durch inhibitorisches Lernen
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