Modul 4 · Handeln
Wie können wir aktiv mit Angst und Stress umgehen?
Verstehen allein reicht nicht — jetzt geht es ins Handeln. In diesem Modul erfahren Sie, warum Vermeidungsverhalten Angst aufrechterhält und wie freiwillige, schrittweise Annäherung echte Veränderung bewirkt. Sie erstellen Ihre persönliche Annäherungsleiter und lernen, wie funktionale und regenerative Ressourcen Ihren Alltag stabilisieren.
Inhalte
Rückblick — Vermeidungsprinzip — Freiwillige Annäherung — Annäherungsleiter — Ressourcen
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