Emotionsregulation

Emotionen lassen sich nicht abstellen — aber Sie können lernen, wann und wie Sie sie beeinflussen. Dieses Modul zeigt Ihnen, wo im emotionalen Prozess Sie ansetzen können (Gross) und welche konkreten Fähigkeiten dabei helfen (Berking). Sie entwickeln ein differenzierteres Verständnis dafür, wie emotionale Regulation gelingt — nicht durch Kontrolle, sondern durch bewusstes Beeinflussen.

Inhalte

Rückblick — Wo ansetzen (Gross) — Wie regulieren (Berking) — Anspannung und Leistung (Yerkes-Dodson)